Fecha de nacimiento:23/08/1989
Lugar: Cáceres.
Disciplina : Fondo, cross, Maratón y mediamaraton.
Resultados :
-Campeona de Europa de Cross sub-23 2010 Albufeira (Portugal ).
-10° Campeonato de España de Cross por clubes 2017 cross Largo . Marina Do'r, Oropesa del Mar ( Castellón de la Plana).
-Campeona de Madrid de Cross Corto. Polvoranca, Leganés (Madrid).
-2° Cross Espada Toledana 2013. Toledo.
-2° Campeonato Autonómico de Cross. Valdepeñas (Ciudad Real). 2013.
- Campeona de Extremadura Cross Corto 2013. Sonseca (Toledo).
- 3° Campeonato de Madrid Absoluto 2012 Al. Tres Cantos (Madrid) .
- Subcampeona de España Universitario 2012 1.500 ml. Salamanca.
-3° Campeonato de España Absoluto Al 5.000 ml 2012.Pamplona.
-Subcampeona de España Promesa Al 5.000 ml 2011. Andújar (Jaén).
-Subcampeona de España Promesa Al 5.000 ml 2010.Calviá.
-8 °Campeonato de España Absoluto Al 5.000 ml 2010. Avilés (Asturias).
- Campeona de Extremadura 3.000 ml AL 2009. Cáceres.
¿Cuáles fueron tus inicios en el Mundo Atlético?
-Comenzé con 8 años en el Club de Atletismo de mi pueblo, El Casar de Cáceres. Es un club con muchos niños y en un ambiente increíble. Primero lo combinaba con triatlón y tenis, y poco a poco me fui decantando por el Atletismo únicamente. Siempre me han gustado mucho todos los deportes.
-Tu eres una ganadora nata y por eso te apuntaron tus padres al Atletismo, ¿Cuál fue la Razón por la que decidieron apuntarte?
Mis padres me apuntaron a Atletismo, principalmente para que aprendiera a perder. Me enfadaba mucho con mi padre
cuando jugaba al Ajedrez y cuando no ganaba en cualquier otro ámbito de la vida.
Al final ha tenido efecto, me ha costado, porque en categorías menores siempre ganaba, pero en absoluta he aprendido a ganar y a perder.
- Hace unos días batiste e hiciste una marca de 2:38:45 y te ayudaron Vicente Úbeda y un compañero llamado Rubén Hernández, ¿Cuál fue la preparación específica de la maratón y que sensaciones tuviste en esos entrenos?
El 19 de Noviembre de 2017 hice mi debut en la Maratón de Valencia con el objetivo de bajar de 2:40. Planteamos una carrera conservadora con el objetivo de asegurar la marca, disfrutar de la maratón y de la experiencia.! Y lo conseguimos! Vicen y Rubén me llevaron como un reloj a 3:45 cada km. Me siento muy afortunada de haberla podido correr y entrenarla con ellos porque me han hecho disfrutar muchísimo. El ambiente ha sido muy bueno. La preparación de la maratón fue muy parecida a la del cross, metimos entre 80 y 100 km semanales, alargando el tiempo de rodajes suaves e introduciendo un día de tirada de maratón. En resumen mi experiencia ha sido brutal porque me he encontrado muy cómoda con los ritmos de la Maratón y porque elegir mi debut en la maratón de Valencia para debutar ha sido un acierto, el circuito, la organización y el ambiente es de 10.
- Actualmente has decidido volver a las filas del Club Atletismo Clínica Seoane- Pampín de Fernando, ¿Que opinas de este club y del trato que te ha dado Fernando en esa etapa?
Fernando es una persona espectacular, decidí volver al club porque quiero aportar mi granito de arena en todas las competiciones por clubes y porque el trato que te da Fernando es excelente. Siempre está pendiente de que no nos falte de nada, cuida todos los detalles y siempre te desea lo mejor para ti. Es de agradecer que existan personas como Fernando que apuesten por el Atletismo Femenino y nos ayuden todos los atletas a conseguir nuestros sueños.
- En la maratón de Valencia se te ve muy desfondada y sin fuerzas en la línea de meta, ¿Cuál fue la sensación que tuviste al llegar a línea de meta y que sensaciones tuviste en la Maratón ?
La sensación al llegar a meta fue de emociones y de destroce muscular. Fue muy emotivo llegar a línea de meta con mi pareja y ver que todo el esfuerzo ha merecido la pena. Hemos pasado por muchos malos momentos, incluso nos planteamos abandonar el Atletismo de Élite hace un par de años y ver que hemos conseguido estar ahí en la pómada de nuevo fue muy bonito.
También llegué muy destrozada muscular mente, supongo que como todos los últimos kms de la Maratón pero hasta que no lo vives no eres consciente del nivel de sufrimiento.
- Actualmente, vives con tu pareja Vicente Úbeda, ¿Cómo es el día a día de la Pareja- Entrenador y que ventajas e inconvenientes tienes en el terreno atlético?
Llevamos juntos como pareja unos 8 años y como entrenador - atleta unos 5 años, al principio fue muy duro porque cada uno tenía sus ideas, yo pasaba por un mal momento deportivo y no fue fácil para ninguno de los dos. Con los años nos hemos adaptado muy bien el uno al otro, hemos aprendido los dos juntos y hemos superado
tantas cosas, que ahora nos complementamos a la perfección. No hace falta que hable para que él sepa lo que me pasa. Vicente ha sido muy influyente e importante en mi carrera deportiva, gracias a él no me rendí en los malos momentos y me ha enseñado cosas tan básicas como creer más en mi, enseñarme a correr con una buena técnica de carrera, sacar los puntos positivos de las derrotas y valorar más mi esfuerzo que mi resultado. Esto ha sido fundamental para no abandonar el deporte de élite.
-Hace varios años tuviste varios problemas entre ellos una mononucleosis y que entrenabas y no te salían las cosas bien, ¿De donde sacaste las fuerzas para poder superarlas y que les sirva a muchos de ejemplo para el futuro?
Si, desde 2010 que gané el campeonato de Europa sub-23, no hemos parado de tener problemas de salud que nos han impedido rendir como queríamos. Soy consciente de que todos estos problemas han truncado mi carrera deportiva, pero a la vez estoy muy feliz porque me han hecho crecer como persona, cuando te ves en situaciones límites es cuando te superas, aprendes y mejoras, valoras las cosas realmente importantes. Al final la vida se trata de eso, de ir superándose día a día, y yo estoy muy orgullosa de no haberme rendido nunca.
- Hace siete años fuiste campeona de Europa de Cross En Albufeira ( Portugal), ¿Como afrontaste esa carrera y como te viste en los entrenamientos?
En Albufeira de 2010, en el campeonato de Europa de Cross sub-23, fue muy curioso porque mi preparación no fue para nada fácil. Un mes antes del campeonato me lesioné, una Entesopatía en el Isquiotibial, y estuve muchos días entrenando en Elíptica. Si es verdad que antes de la lesión estaba en el mejor estado de forma de mi vida. Conseguí mantener la forma gracias a los entrenamientos en elíptica y las sesiones fuertes que las hacía corriendo. En este período fueron importantes las sesiones con Pablo del Río, mi Psicólogo deportivo, que consiguió sacar lo mejor de mi y olvidarme de la lesión.
Ya en la propia carreras mis sensaciones fueron espectaculares, estaba tanto emocional como físicamente en un estado de Flow que me permitió rendir por encima de lo que podía. El objetivo era quedar entre las 6-8 primeras, pero una vez en carrera me vi entre las primeras y fui a por todas. El segundo puesto me supó a gloria, cada carrera lleva detrás mucha historia, muchas horas de esfuerzo y buenos y malos momentos.
- También, hay un grupo sub-23 en el que está un servidor en Arroyomolinos, ¿Como ves a este grupo y que es lo más destacado para que reine el buen ambiente?
En Arroyomolinos, están creando una cantera con mucho potencial, aquí tenemos grandes entrenadores y eso se está reflejando en grandes atletas. Tenemos todo lo necesario para rendir al más alto nivel, pista de Atletismo, caminos de tierra, buenos entrenadores, buenos atletas y un ambiente envidiable.
En el grupo sub-23 podemos hacer grandes cosas, hay muchos atletas con muchas ganas de mejorar y eso es fundamental para conseguir los objetivos.
-Antes de venir a Madrid estabas en Extremadura, ¿Como fueron aquellos años y de alguna anécdota que te quieras acordar?
En Extremadura estuvé entrenando hasta los 18 años, en mi pueblo El Casar de Cáceres. Allí comenzamos los primeros años con un grupo muy numeroso, éramos muchísimos niños. No entrenábamos demasiado pero nos lo pasábamos muy bien. En las etapas infantiles lo fundamental es que los niños se diviertan, para entrenar ya tendrán tiempo de mayores. Yo no supe lo que era entrenar hasta que me vine a la Blume.
-En algunas carreras se te ve con ese espíritu ganador y batallador, ¿Qué recomiendas según tu experiencia aquella gente que es buena corriendo y que quiere ganar siempre? ¿Como se intenta generar esa frustración de ganar y no ganar carreras a veces?
Yo siempre me he fijado mucho en la manera de correr de Marta Domínguez. A pesar de que era una tramposa, ella corría con mucho coraje. A mi me gusta correr con garra, no rendirme nunca y luchar cada puesto hasta el final. Me gusta llegar a la meta con la sensación de que no podía haber dado más. Creo que para ello es muy importante, a parte de tener ese " Genio innato", tener un autodiálogo interior positivo, darte mensajes de ánimo nunca negativos, yo soy de la idea de que "siempre se puede más".
En las competiciones la mente juega un papel fundamental, sobretodo porque las diferencias físicas entre los rivales no son demasiadas, la diferencia viene marcada por la gestión mental del esfuerzo.
-Hace muchos años tuviste una anécdota con tu entrenador Vicente Úbeda por una carrera que no te salió bien y el te mandó hacerte unas series en pista, ¿Que sentiste en aquel día y que enseñanza sacaste cuando te mandó hacer esas series?
Jaja (carcajadas, se ríe) si fue en una carrera que me retiré porque las piernas "no me iban". Ahora a posteriori sé que fue un bloqueo mental, me retiré en el km. 2 cuando no te ha dado tiempo ni a cansarte, y por eso mi entrenador me mandó entrenar esa misma tarde hacer unas series, para que me diese cuenta que correr no se me había olvidado y que el problema era la mente.
- Actualmente, estas en el Hospital de Móstoles y acabando la carrera de medicina, ¿Que quieres hacer cuando acabes la carrera?
Por ahora me gustaría especializarme en Medicina deportiva, creo que con mi experiencia personal y con mis conocimientos médicos puedo ser una buena profesional. Además me gusta mucho ayudar a la gente que hace deporte, porque me siento muy identificados con ellos cuando no pueden correr por algún problema de salud o lesión.
- En la temporada 17-18 has empezado con medias y la maratón de Valencia, ¿Cuáles son los principales objetivos para esta temporada? ¿Te has reemplanteado si se diese la ocasión hacer otra maratón si sales invitada y como lo afrontarías ?
Lo que resta de temporada quiero dedicarme hacer la temporada de cross y luego me gustaría hacer algún 10.000 en pista o alguna media. Dependerá de mi estado de forma y de cómo vaya compaginandolo con las clases.
-Hace un año decidiste abandonar el club de Atletismo Clínica Seoane-Pampín y abandonar el Atletismo de Élite y fichar por el club de tu pueblo, Club Atletismo Arroyomolinos, ¿Que aprendiste de ese año y que conclusiones sacas de tu paso por el club de tu Pueblo?
Decidí darme un descanso deportivo y por eso me viné al Club Atletismo Arroyomolinos y ahora que me visto con ganas de volver a la élite he vuelto al Seoane-Pampín. La decisión de darme ese descanso deportivo vino dada por todos los problemas de salud que había tenido, y el regreso porque durante toda la temporada con el Atletismo Arroyomolinos recuperé la ilusión y el espiritú competitivo.
- Para finalizar, hay gente que hace maratones sin preparación específica y sin ningún tipo de prescripción médica, ¿Que recomendación le darías a estas personas que se quieran iniciar en la maratón? ¿ Crees que es necesario para que vaya la gente preparada y no la gente que este iniciada en la carrera?
La maratón no es ningún chiste. Para alguien que quiera prepararla es imprescindible que se haga una prueba de esfuerzo puesto que vas a llevar a tu cuerpo al límite, y seguir la planificación de un entrenador por varios motivos : Ellos van a sacar tu máximo rendimiento asegurando tu salud y bienestar y evitando lesiones.
Yo personalmente aconsejaría a la gente que está empezando a correr a preparar primero distancias más cortas (5-10 km) e ir aumentando progresivamente la distancia. De esta manera deja que el cuerpo se vaya adaptando a las cargas de entrenamiento.
