ÁLVARO ESCRIBANO ENCINAS.....

ÁLVARO ESCRIBANO ENCINAS.
Club al que pertenece:A.D. Marathón.
Disciplina: 800, 1500 y Cross.
Mejores Puestos Atléticos:
-227º Campeonato de España de Cross por Clubes (Marina do´r , Oropesa del mar 2012).
Entrevista por: Luis Daniel Muñoz Cruz. 


 "Sí,actualmente los entrenos se basan en eso, en rodar y depende del dia series, y la semana que toca competición hacemos series pero a ritmo, es decir, no tan a tope, para llegar frescos a la competición, aunque de esta manera algunas veces llego un poco cansado a la competicion. Tambien lo que hacemos en semana de competición es estirar mucho y las series que hacemos hacerlas a ritmo".




- ¿Cuales fueron tus inicios en el Atletismo y porque decidiste hacerlo?.

 Desde pequeño corría carreras ya que mi padre corria también. Yo hacia fútbol y a veces corría como un hobby , hasta que un día me canse del fútbol y decidí buscar otro deporte y elegí el atletismo ya que me gustaba mucho correr, ya llevo seis temporadas en esto y no me arrepiento nada de haber empezado, es más ahora es mi vida.
 
- Se acaba la temporada de ínvierno y llega la temporada de Aire Libre, ¿Que balance haces de la temporada y que esperas de marcas de Aire Libre?.

 Pues en este temporada de invierno he mejorado bastante respecto a la del año pasado , he entrenado mucho más duro. Empezé la temporada con el cross de suances, décimo . Seguimos con los 10 kilometros de canillejas, mi primer diezmil y genial 36'31", bastante contento. Mi siguiente cross fue el de la constitución que quede el 14 , mal de sensaciones pero no de puesto. El siguiente fue el de las rozas, 2 de mi categoría y muy fuerte, a un segundo del primero. El siguiente fue villalba que ya contaba para el campeonato de españa y quede el 12 de mi categoria. Y el último fue el campeonato de madrid de cross, quede el 22 de Madrid pero no me metí para Marina D'or esa es la espinita de esta temporada de cross, pero por el resto muy bien, corriendo los crosses a 3'35. En AL hare 800 y 1500 . En 800 espero hacer alrededor de 2'04 , actualmente tengo 2'09 pero me veo capaz de bajar. Y en 1500 tengo 4'44 y quiero bajar de 4'20.
 
- Actualmente, ha habido un escándalo de Dopaje en el tema de Penti, ¿Crees que la justicia Española debe perseguir la transfusiones de sangre y que se hable siempre en los periódicos del caso de dopaje antes que de los éxitos deportivos?.

 Yo estoy en contra del dopaje obviamente, y se deberia perseguir si, pero mi opinión es que se debería de hablar más de atletismo en general , ya que no se habla nada.

 
- También, hace un par de días se criticó duramente los pocos atletas que hubo en el mundial de Sopot y la cantidad de atletas que no pasaron la 1 ronda, salvando la excepción de Ruth Beitia, ¿Que crees que queda por trabajar de cara a estos próximos campeonatos y como ves el Futuro de España en el Atletismo en la actualidad?.

 El atletismo en España está muy infravalorado actualmente.

-¿Que zapatillas se adaptan a tus caracteristícas y que marca sueles escoger?.

 Mi marca favorita de zapatillas es nike,empezé el año pasado con las pegasus 29 y se adaptan genial a mi pisada y actualmente tengo las pegasus 30.
 
-Ayer, se batió el Récord de España en PC obstentado por Bruno Hortelano, velocista del 200 en EE.UU., ¿Crees que esto sirve de inyección de moral para la velocidad española y que crees que le falta a España para ser una potencia mundial?.

 
Bruno Hortelano es un crack jaja, si claro que sirve de inyección, anima a los velocistas o eso creo yo. El futuro de la velocidad española está en Aitor Ekobo sin duda alguna.

- Un ídolo Atlético, recuerdamelo.

 Mi ídolo,sin duda,Kevin López.

 

 
- En la actualidad, los entrenos son fundamentente el sustento de los atletas, ¿Dónde rindes mejor en entrenos o en conpeticiones y como intentas tener tu estado de concentración de cara a cada carrera?.

 
Rindo mejor en entrenos ya que en competiciones me suelo poner nervioso pero últimamente me estoy aprendiendo a controlar ese defecto ya que las marcas podrían salir mucho mejor de lo que salen.

- Tu equipo actual es la A.D.Marathón , ¿Que destacas de tu paso por el club y del equipo que teneis últimamente para estar en Luchando por ganar ? ¿Creeis que podeis plantar cara al Playas o al Barça?.

 A.D.Marathón es el tercer club de españa y yo creo que si podemos plantar cara al Playas de Castellon y al FCBarcelona. Llevo 6 años en este club y estoy planteando cambiarme, pero nada claro aún todavía.


 


- ¿Dónde entrenas, que tipo de entrenamientos tienes, que sistema haces tanto en verano como en invierno, que opinión tienes de tu entrenador y como planificais tanto la temporada de Verano como de Invierno?.

 
Entreno en Orcasitas,mi sistema es lunes rodar, martes series, miercoles rodar, jueves series y viernes rodar, y los fines de semana o competir o series. En invierno las series del martes son en el parque y en verano todas en pista ya.
 Mi entrenador es un crack, Sergio Sánchez palancar,subcampeón de Europa de 800 con 1'51, sin palabras jaja, ojalá algún día haga yo eso, pues en invierno nos centramos en los crosses y en verano en medio fondo totalmente ( 800 y 1500 ) y algún 400.

 
- Actualmente, Un entreno se basa en Series y Rodaje, ¿Cómo compensarias esas cargas de entrenos y como harias para que llegaran bien frescos de cara a la competición?.

 

Sí,actualmente los entrenos se basan en eso, en rodar y depende del dia series, y la semana que toca competición hacemos series pero a ritmo, es decir, no tan a tope, para llegar frescos a la competición, aunque de esta manera algunas veces llego un poco cansado a la competicion. Tambien lo que hacemos en semana de competición es estirar mucho y las series que hacemos hacerlas a ritmo.

 





- Una frase Atlética, recuerdamela.


 Nunca dejes de intentar tus objetivos


 
- ¿Cual es la mayor carrera que has corrido en tu trayectoría Atlética?.


 
Mi mayor carrera....bueno jajaja tengo dos . Empecemos por los 5km marcha en el campeonato de españa por equipos en castellón. Yo soy mediofondista y fondista y un día decidí probar la marcha como pasatiempo,me vió mi entrenador y me dijo que iba a ir al campeonato de españa ajaja todo esto con dos semanas cortas de entreno de marcha. Yo estaba muy ilusionado. Llegué a la carrera e hize un tiempo de 34 minutos que es lo de menos y no me dieron ninguna penalización y sumé 6 puntos para mi equipo. Entre llorando en meta de lo jodido que llegué. Mi otra carrera es cuando hizé mi mmp en 800 el año pasado, muy emocionante tambien,ya que tenía en las piernas mi marca.


 
- ¿Cuales son tus objetivos a Largo plazo y que pruebas te guataría hacer en un futuro? ¿Crees que llegaras a seguir haciendo Atletismo durante mas años?.

 
Mi objetivo a largo plazo es mejorar como atleta obviamente ajaja, aprender a correr mejor.En un futuro me gustaría dedicarme al 800,1500,3000 y carreras en ruta, mas o menos como ahora. El atletismo es mi vida y nunca dejaré de hacerlo.
 
-¿Que carrera quieres hacer en un futuro y te gustaría aplicarlo a la vida Deportiva?.

 Estoy pensando en hacer inef y esto implica estar en este mundo jaja.

 


- ¿Tu eres un atleta activo en la carrera o prefieres guardarte las fuerzas en las últimas curvas? ¿Cómo sueles leer las carreras para conseguir el máximo rendimiento?.
 


Mira te voy a responder con mi última carrera. Un 800 ,el primero de la temporada. Salí a muerte tirando el primer 400 a 1'02 y el segundo en 1'08 , así que yo no me dejo nada nunca. A mi me podran decir de todo menos que no me lo dejo todo en la pista.
 
-Te has planteado ser entrenador y crees que se compagina bien ser entrenador.

 Si ,me lo suelo plantear y es uno de mis sueños jaja me encantaria.


¿ Cómo ves el futuro de España de cara a los campeonatos y crees que en los Europeos de Zúrich estaremos entre los Cinco primeros del Medallero? .
 ¿Porque el nivel de medallas ha bajado en los últimos años?


 Bueno yo creo que ahora mismo el nivel del atletismo absoluto en españa ha dismunuido, casi ningun atleta se ha echo la mínima mundial y eso sera por algo. Los medios de comunicación no le prestan atención y eso debería de cambiar. No, no creo que España este entre los 5 primeros puestos del medallero. 


 








- Por Último, que crees que te ha traido el Atletismo para tu vida diaria y que consejo le darías a la gente para hacer deporte.


El atletismo a llenado mi vida de sentido, es el mejor deporte que existe bajo mi punto de vista, empeze por mero hobby y ahora me "dedicó" a esto. Yo díria a la gente que no hace nada que empiezen a hacer deporte ya que con los resultados de este te sientes muy satisfecho.

IRENE LLORENTE HIGES.

IRENE LLORENTE HIGES.
Club al que pertenece: Atletismo Alcorcón.
Disciplina: Velocidad.
Mejores puestos atléticos:
- 7º eliminatoria 3 Campeonato de España Júnior PC 60 ml (San Sebástian 2014).
- 6º Eliminatoria 1 Campeonato de España Júnior AL 100 ml (Castellón de la Plana 2013).
Entrevista por: Luis Daniel Muñoz.

" No me he planteado entrenar en el módulo básicamente porque no me imagino no entrenar con Ricardo. El día que Richi no este pues ya vere que hago con mi vida . Y no se que destacar me parece que esta bien y que la recta nueva es bastante rapida y esta guay".

 

 - ¿Cuales fueron tus inicios en el Atletismo y porque decidiste practicarlo? ¿Quién te condujo a hacer este deporte?.



 Pues empece atletismo después de haber practicado Gimnasia rítmica que me gusto mucho pero mi mami me desapunto y luego hice baile que no me gusto nada y como Sara otero era mi vecina y tal y la veía contenta pues decidí probar y aquí estoy siete años después.


- El año pasado, te clasificaste con buen exito para el campeonato de España Junior celebrado en Castellón de la Plana, ¿Que recuerdas de aquella experiencia y que sensaciones positivas te sirvió para este campeonato?.


 Pfff..... disfruté un montón y además era todo nuevo y me gusto muchisimo la experiencia. Y hacerme la mínima era cmo una de mis metas y tenia muchas ganas y al final la conseguí y salió genial todo.
 
- Entrenas a las órdenes de Ricardo Torrellas, hombre que ya lleva bastante tiempo en El Alcorcón, ¿Cómo plantea la temporada de invierno y de verano, que opinión tienes de tu entrebador, cuanto entrenas a la semana y que adjetivos le describes como entrenador?.

 Pues siempre en las pretemporadas intenta meternos mucho físico y series "largas" para coger fondo. Ricardo parece un entrenador que no sabe pero al final siempre consigue sacar lo mejor de todos nosotros y hacernos correr muchísimo. Para mi richi es el mejor, dudo que haya otro como el porque siempre es súper comprensivo y te mete caña cuando te la tiene que meter y aun así casi siempre tiene resultados positivos.
 
- En la actualidad, entrenas el 60 y el 100, aunque también haces 200, ¿Qué diferencias haces entre estas tres pruebas y que destacas de cada una de ellas?.

 A ver es  mi prueba favorita es el 100 y los relevos y las principales diferencias que veo entre esas tres pruebas pues es que en el 60 lo que más importa es la salida y darlo todo, no te puedes permitir fallar, y bueno en mi opinión se queda corto. El 100 está bien porqe no es ni muy corto ni muy largo y yo creo que es donde se ve la velocidad ya que tienes unos metros mas para coger mas velocidad. Y el 200 mola pero los ultimos 20- 30 metros son la muerte,  pero la curva esta guay.
 
- ¿Que tipo de zapatillas se adaptan a tu comodidad y cuales son las que mas se adaptan a tus características?.


 Las zapatillas que mas me gustan para correr son las que tienen la suela dura y te obligan a correr de puntillas.

 
- Actualmente, el Atletismo Alcorcón femenino esta en 1 División del Atletismo Nacional,¿Que posibilidades de ascenso puedes ver de cara al equipo Femenino y a quién destacas actualmente del equipo y cualidades que destaques de él?.

 A ver de ascenso no se yo porque es muy díficil pero de mantenernos si. Y por ejemplo destaco a Mimi y a varias chicas de los equipos filiales que son súper rápidas.

- De Madrid, destaca las átletas de la talla de Alba Martín Rubio, Marga Mensah,  entre otras, ¿Como ves la velocidad Madrileña en estos momentos y crees que goza de buena salud?.

 A ver a nivel absoluto,  yo creo que no está mal sin embargo hay categorías que estan un poco cojas a nivel de Madrid.
 
- ¿Que valores destacas del Atletismo y que te ha inculcado a la vida Diaria?

 El sacrificio y la lucha. El Atletismo me ha enseñado que si quieres algo solo basta con proponertelo y luchar por ello. Lo llevas dentro y si quieres puedes conseguirlo solo tienes que esforzarte en ello.
 
- ¿Te has planteado en alguna ocasión entrenar en el Módulo y que destacas de las instalaciones de la Blume? ¿Crees que se acaba aprendiendo todo o no todo ?.

 No me he planteado entrenar en el módulo básicamente porque no me imagino no entrenar con Ricardo. El día que Richi no este pues ya vere que hago con mi vida . Y no se que destacar me parece que esta bien y que la recta nueva es bastante rapida y esta guay.

- Hace unos días salió la absolucción del caso de Marta Dominguez , ¿Crees que se debería sancionar a la atleta en caso de sustancias traficantes y que opinión tienes del caso del Dopaje en nuestro país?

 
A ver lógicamente si se ha dopado merece una sanción por ello aunque sea Marta Dominguez. Y opinión pues no se, que hay muchos casos pero tampoco nos podemos fiar de la información de los periodistas y menos de los deportivos que apenas indagan en los casos y se limitan a informar de forma superficial sin llegar al motivo último así que supongo que habrá dopaje en el atletismo español como en muchos deportes pero no creo que todas las noticias de dopaje sean ciertas.

 
-¿Te has planteado en alguna ocasión hacer longitud y que es lo que te gusta de esta disciplina?.

 No me he planteado hacer longitud nunca. El año pasado probé con el triple y no se no me convenció. No sabría que destacar ya que nunca lo he practicado y tampoco me llama mucho la atencion aunque no le cierro las puertas.
 
- En los últimos meses, Fátima Diame se proclamó campeona de España tanto se 60 como de Longitud a nivel nacional y Ana Peleteiro campeona de España de Triple, ¿Crees que el Atletismo Nacional goza de buena salud y como ves el relevo generacional dentro de aquí a muchos años?.

 


Yo veo que en categorías inferiores a la mía hay muchísimo nivel que hay velocistas muy rápidas y gente muy buena así que si siguen asi y mejorando puede que dentro de unos años les veamos compitiando a nivel internacional.
 
- Actualmente, haces Periodismo en la URJC , ¿Como ves las posibilidades de cara a esta carrera y crees que lo puedes orientar hacia el Deporte?.

 Creo que las salidas que tiene la carrera son muy amplias pero que hay mucha gente y lo que es peor mucho figurante que está ocupando puestos que no merecen ocupar. A día de hoy no orientaria mi carrera hacia el deporte porque seria limitarme a hablar sobre Fútbol y hacer tertulia y cotilleo sobre ello y para mi los periodistas deportivos son un poco la mugre de esta carrera al igual que los del corazón, apenas respetan los valores del periodista, asi que en un principio lo evitaría.


- ¿Crees que el equipo del Alcorcón puede meterse en los relevos y las opciones que hay de cara a un posibles Campeonatos?.

 Yo creo que el Alcorcón tiene gente muy rápida y que podrían hacer un buen relevo que al menos se clasificase para el cto de eespaña absoluto
Hay gente rapida pero no creo que llegasemos a ningun campeonato ya que estamos esparcidas en diferentes categorías y no somos tan rápidas como para llegar a un absoluto, que estaría guay pero... Hay que ser realista ante todo.



 -  ¿Crees que puedes hacer algún tipo de prueba a parte de hacer Velocidad? ¿Te crees una corredora polivalente, o al contrario, una atleta normal de velocidad?.
 
  A ver soy una atleta normal de velocidad pero yo creo que si me entrenase en alguna prueba relacionada con la velocidad no me iría del todo mal, podría defenderme.



- Por último, que recomiendas a la gente que se quiera iniciar en el Atletismo y que cosas le inculcaría este duro deporte.


Que tenga ganas de pasarselo bien, de conocer gente y de dar todo de uno mismo. Pues le ayudaria a conocer donde estan sus límites y a luchar por lo que quieres.