domingo, 16 de marzo de 2014

ALBA MARTÍN RUBIO

ALBA MARTÍN RUBIO.
CLUB AL QUE PERTENECE:A.D. Marathón.
DISCIPLINA:Velocidad.
MEJORES PUESTOS ATLÉTICOS:
-6 ªClasificada Semifinales Eliminatoria 4 Campeonato de España Absoluto PC (Sabadell 2014) 60 ml .
-6ª Campeonato De España Junior  AL (Castellón de La plana 2013) 100 ML.
-Campeona De España Junior Relevo 4x100 AL  (Castellón de la Plana 2013).
-6º Clasificada Campeonato De España Junior PC (Antequera 2013).
-7ºClasificada Semifinal Eliminatoria 1 Campeonato de España Absoluto AL (Alcobendas 2013).
-Campeona de España Juvenil CSD  AL (Zaragoza 2012).
-4ºClasificada Campeonato De España Juvenil CSD Relevo 4x100 AL (Zaragoza 2012).
-6ºClasificada Campeonato de España Juvenil Relevo 4x100 AL  (Aranjuez 2012).
-Subcampeona de España Juvenil 100 ml AL  (Granollers 2011).
- 4ºClasificada Campeonato De España juvenil CSD Relevo 4x100 (Valladolid 2011).
-3ºClasificada Campeonato de España Juvenil PC 60  ml (Zaragoza 2011).
-2ºClasificada Campeonato de España Cadete AL 100 ml (Pamplona 2010).
-Campeona De España Cadete CSD AL 100 ml (Lloret de Mar 2010).
-Campeona de España Cadete CSD Relevo 4x100 (Lloret de Mar 2010).
-3ºClasificada Campeonato de España Cadete AL Relevo 4x 100 (Pamplona 2010).
-Subcampeona de España Cadete PC 60 ml (Oviedo 2010).
-Subcampeona De Espàña Cadete CSD 100 ml (Zaragoza 2009).
-5ºSemifinales Eliminatoria 1 Campeonato de España Cadete (El Prat Del Llobregat 2009).
-3ºClasificada Campeonato de España CSD Relevo 4x100 Cadete (El Prat del Llobregat 2009).
-6ºClasificada Semifinales 2 Campeonato De España Cadete 60 ml (Oviedo 2009).
ENTREVISTA POR: Luis Daniel Muñoz.


"Pues la verdad esque tengo muchas frases que me ayudan muchas veces. Una de mis favoritas es: La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito, además tengo pensado tatuarme esta frase en un futuro junto a la silueta de una chica corriendo".





- ¿Cuáles fueron tus inicios en el atletismo y porque te decantaste por hacerlo?


Desde pequeña me ha gustado muchísimo el deporte, he practicado varios deportes pero sobre todo me gustaba correr y decidí apuntarme con 11 años a atletismo. Empecé haciendo croses y fondo durante un par de años, después decidí  hacer algo de pista y siempre hacia casi todas las pruebas , combinadas y finalmente me decidí por la velocidad aunque no descarto aún en un futuro hacer otra prueba como vallas o velocidad algo más larga. 

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- Actualmente, te has hecho la mínima para el 60 ML tanto en el Junior como en el Absoluto, ¿Cómo te planteas esta cita y como te ves de cara al campeonato junior y como te sentiste en el Absoluto?

Si efectivamente me hice la mínima Junior en mi primera competición que fue en noviembre, exactamente en Valencia , y bueno la verdad es que este año están empezando otra vez a salir las cosas y los resultados, y de cara al campeonato de España Junior, este año hay mucho nivel no va ser fácil coger medalla pero la final  pienso que podría ser fácil y bueno mi objetivo para este campeonato es sobre todo y lo más importante disfrutar corriendo , mejorar marca e intentar estar entre las tres más rápidas de España.
También me hice la mínima absoluta y fui al campeonato de España absoluto este finde semana pasado en Sabadell. Es mi segundo campeonato de España absoluto pero el primero que me hacia la mínima que pedían y bueno ha sido una experiencia increíble el estar entre las mejores de España de todas las edades , no se me dio del todo bien ya que tampoco iba preparada para este campeonato, para mi objetivo faltaba un mes aun y no se puede estar a tope todos los campeonatos, pero pase a semifinales y disfrute muchísimo. Esperaba mejorar marca porque estaba para ello pero los horarios de competición no fueron muy buenos ya que el sábado competí a las 10 de la noche y el domingo a las 10 de mañana y no dio tiempo a descansar bien del todo y no estoy acostumbrada a correr a esas horas, pero a pesar de todo disfrute mucho.








- Antiguamente, estuviste en el AD sprint, un club basado en la cantera, ¿Que destacas de esta etapa y que recuerdos tienes de este club?


Si efectivamente empecé en el Sprint un club del cual tengo muy buenos recuerdos ya que he crecido allí , estuve además mucho tiempo y tengo muchos logros vistiendo sus colores.
Conocí allí también a grandes personas y sobre todo destaco la más importante para mí , mi ex entrenador Javi, que me ayudo y me aguanto durante muchos años y que le debo muchísimo , es una gran persona y me ayudo un monton, estuvo en las victorias y en los fracasos y siempre me ayudo a levantarme y animarme a seguir .






- Una frase atletica,  recuerdamela.






Pues la verdad esque tengo muchas frases que me ayudan muchas veces. Una de mis favoritas es: La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito, además tengo pensado tatuarme esta frase en un futuro junto a la silueta de una chica corriendo.



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- Llevas bastante tiempo ya en la Blume,¿Que opinión tienes del CAR y que destacas de la gente que está en el CAR? - Esta temporada, estas destacando en el 60, aunque alguna vez te hemos visto en el 100 o en el 200, ¿Que prueba te gusta más y que destacas de estas tres pruebas?.


Llevo un año ya entrenando allí y el cambio me ha venido muy bien ya que estoy empezando a entrenar duro. Es increíble entrenar allí la verdad rodeada de gente tan buena y las facilidades que tenemos también son muy buenas, teniendo mucho material muy buenos entrenadores y un módulo para entrenar a parte de la pista exterior.
La verdad es que la pista cubierta no la estoy preparando mucho, ya que el 60 no se me da del todo bien , tengo muy mala salida y me quedan muchas cosas por  corregir aun , el objetivo está en aire libre con el 100 , que es la prueba que me estoy preparando este año.
El 200 la verdad es que es una prueba a la que temo bastante , como así decirlo , ya que aún no se competirla bien, pero este año poco a poco están saliendo los resultados también en esta prueba, esperemos que en aire libre pueda defenderme bien y mejorar marca.
La que más me gusta es el 100 ya que el 60 se me queda corto y el 200 largo.




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- En la actualidad, hay varios casos de dopaje que están manchando la imagen de España, ¿Que opinión tienes del dopaje y que debería hacerse para pillar a los tramposos? .

Estoy totalmente en contra con el dopaje, la verdad es que cada vez más atletas se dopan y he tenido muchas decepciones de atletas que les consideraba un paso a seguir.
Pienso que a los que les pillen metidos en esto, no les tendrían que dejar volver a competir más.










- Un ídolo atlético que te guste y algo que destaques de él.

Usain Bolt Y Alysson Félix.



 

- En la actualidad, es importante cuidarse mucho la Alimentación, ¿Qué tipo de dieta tomas y como te cuidas de cara a las competiciones?


La verdad es que no llevo aún ninguna dieta, siempre intento comer de todo y sano.
Tengo pensado empezar al año que viene la carrera de nutrición y dietética, asique a partir del año que viene empezare a cuidar algo más la alimentación.


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- Actualmente, en velocidad hay mucha gente que se lesiona,
 ¿ Porque los atletas de velocidad tenéis más riesgo y os lesionáis tanto ? .


La verdad es que pienso que en todas las pruebas siempre hay riesgo, pero en velocidad si que es verdad que es fácil lesionarse ya que es trabajo de fuerza explosiva.





- Te has planteado en alguna ocasión hacer Longitud y porque la gente de velocidad suele dársele muy bien las dos pruebas.


Antes hacía longitud , pero la deje en parte porque me hago mucho daño en las rodillas y siempre me sale periostitis. Es una prueba que me gusta mucho la verdad, pero de momento prefiero centrarme en la velocidad.
Ambas pruebas se complementan: Para saltar se necesita velocidad , buena técnica y potencia al igual que las pruebas cortas.





- ¿Cuál ha sido la mejor carrera que has tenido en tu trayectoria atlética?.


Tengo muchas las verdad;  una de ellas cuando quedamos el año pasado campeonas de España en el relevo 4X100 junior. También cuando quede segunda de España las tres veces, o tercera de España en pista cubierta. Y todas las carreras en las que he hecho marcas personales o he tenido buenas sensaciones.






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- Por último, que valores te ha inculcado este deporte y que  destacas de tus años en tu trayectoría atlética.


La verdad es que empecé haciendo este deporte porque me gustaba correr pero poco a poco con los años me ha ido gustando más y la verdad es que disfruto corriendo y espero seguir disfrutando unos cuantos años más.

RAQUEL JUGADORA DE BALONMANO

 RAQUEL NAVAS FLOX .
Equipo: Club Balonmano Alcobendas.
Deporte:Balonmano.
 Sección mes de MARZO 2014.
 ENTREVISTA POR:Luis Daniel Muñoz.
"Las "guerreras" son verdaderas profesionales y hacen algo muy bonito y es que el espectador drisfute. Es un orgullo que gente que representa este deporta consiga esos logros".

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- ¿Cuales fueron tus inicios en el Balonmano y porque decidiste hacer este deporte?

Aún me acuerdo del primer dia que decidi empezar con el balonmano, fue gracias a uno de los monitores que vino a darnos clase al colegio. Desde ese momento me di cuenta que el balonmano me gustaba. Además era una buena oportunidad para estar  con mis amigas.

- Actualmente, estas en la temporada del equipo , ¿Como llevais la temporada y que objetivos teneis con el club?

Esta temporada hasta el momento esta siendo muy buena. Los objetivos eran como mínimo clasificarnos para la copa de la reina, quedar entre las 4 primeras y clasificarnos para competición europea. Hasta el momento estan todos conseguidos. 





- El Balonmano es un deporte de equipo, ¿Cómo es el ambiente del grupo y que consideras que es necesario para que se lleguen a los objetivos reales?.

 Somos un equipo muy unido, para conseguir trabajar en equipo no sólo hay que entrenar, si no, saber convivir y llevarnos bien, ya que pasamos mucha horas juntas.



- En la actualidad, el Balonmano Femenino es el modelo a seguir, sobretodo por las " guerreras" de esa medalla en los JJ.OO. de Londres y no haber pasado de Octavos en el mundial, ¿Eres del espejo del que te miras de estas jugadoras de Balonmano y que valoras de cada una de ellas?



Las "guerreras" son verdaderas profesionales y hacen algo muy bonito y es que el espectador drisfute. Es un orgullo que gente que representa este deporta consiga esos logros.



  - Tu entrenador debe ser un tío que os machaca mucho, ¿Cómo suelen ser los entrenos con él y que mensaje os da cada día en los entrenos?.

 Entrenamos muchas horas y le dedicamos mucho tiempo. El mensaje más claro es que hay que trabajar muy duro día a día y que centrarnos en cada partido.



- Un jugador que te guste de Balonmano y cualidades que destacas de él.



 Mi jugador favorito desde que era pequeña es Juanín Garcia. Ha sido, es y será uno de los grandes.








- En la actualidad, El deporte Femenino cada vez esta mas extendido, en el caso de las medallas, ¿Que valoracion haces de esto y crees que no debería haber discriminación entre ambos sexos?.



 Que poco a poco se va conociendo mas el balonmano femenino y el deporte femenino en general. Hemos ganado muchas cosas y esta bien que ese esfuerzo sea reconocido.


- En la actualidad, el Balonmano está pasando una crisis ecomómica y las subvenciones son cada vez mas bajas, ¿Que consejo le darías al CSD para equilibrara en las subvenciones y no se centre exclusivamente en el Fútbol?.

 ¿Que es lo que le falta a España para que se equipare con otros deportes?

 
En temas económicos y de consejos no puedo meterme porque no se realmente que es lo que pasa detras. Lo que sí se es que el nivel español por desgracia ha bajado y ojalá que en unos años se mejore el tema económico.

- ¿Te has planteado en alguna ocasión ser internacional absoluta y que crees que debes hacer para que te llame el seleccionador?.


 No me considero jugadora para estar en la española, aunque siempre es una ilusión que tienes por dentro. No es mi objetivo, pero hay que seguir trabajando duro.

- ¿Que valoración haces de momento de tu actuación individual y la del resto del equipo y que opinión tienes de tu club y que jugadora destacarías?.


Acabo de volver este año de una lesion grave, rotura de ligamentos cruzado anterior. Voy poco a poco y aun me queda mucha temporada para coger ritmo. No podria destacar a nadie en concreto porque estoy orgullosa de todas y cada una. 




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- En la actualidad, la crisis ha hecho que hayan desaparecido equipos como el Ciudad Real, Atlético de Madrid o Portland San Antonio, ¿Que destacas de la desaparición de estos clubes y que crees que se deberia hacer para fomentar el tema del patrocinio en España?.

 Es una gran perdida para el balonmano español y sobre todo para los seguidores. Da mucha pena ver como grandes equipos desaparecen por temas económicos, por desgracia es el dia a dia de este deporte y hay que convivir con ello.





- Por último, que opinas de la actuacion Española en el pasado Europeo y que destacas de la labor de Manolo Cadenas al frente de la selección.



Opino que a pesar de los cambios en la plantilla han sabido adaptarse muy bien y que han hecho una gran labor.



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miércoles, 5 de marzo de 2014

ENTREVISTA MES FEBRERO-MARZO SERGIO RODRÍGUEZ RIVERO....

SERGIO RODRÍGUEZ RIVERO.
CLUB AL QUE PERTENECE: Club Atletismo Alcorcón.
Equipo Canicrossero.
PRUEBA A LA QUE PERTENECE: Fondo 
Entrevista por: Luis Daniel Muñoz.

 
"Puff, a ese grupo llegue en el año 2004, tuvimos una época dorada con grandes atleta madrileños, donde nos juntamos un buen grupo. Desde entonces he entrenado desde siempre con David Monllor, hemos preparado muchas carreras con muchos  objetivos juntos. Del grupo también me quedo con Luismi Pelaez, que siempre esta disponible para ayudarte en lo que puedas.
Objetivos desde hace tres temporadas que ya no hay objetivos concretos, aprovechó momentos de forma para conseguir algún objetivo deseado, pero no son importantes".





- ¿Cuales fueron tus origenes en el Atletismo y porque te decantaste por él ?
Empecé a correr alguna carrera popular cuando era juvenil, eso hizó engancharme. Pero de siempre me gustaba correr por los caminos, entrenando en los equipos de Fútbol, siempre iba deprisa calentando.
Pero hasta los 23 años decidí colgar las botas y dedicarme al Atletismo.


- Actualmente, haces Canicross , ¿Porque decidiste hacer este deporte y que es lo que te motivo para practicarlo?.

 Empecé a practicar canicross en el año 2009, desde entonces me tiene enganchado. Todo comenzó con la llegada de mi primer perro, Indae. Que investigué la manera de hacer deporte juntos, y el canicross era perfecta para nosotros.

- También, habeis logrado varios campeonatos de España entre otros , ¿Cuantos campeonatos ha ganado desde 2009 y como valoras la trayectoria con Indae?.


 En el 2009 empecé a hacer canicross con Indae, pero di un salto de calidad con la llegada de Nua, que fue mi segunda perra, empezamos a compartir entrenamientos y competiciones a partir del 2011. Con Nua he conseguido subir al pódium en la Copa de España (clasificación por puntos que se obtienen de varios pruebas a nivel nacional, suelen ser unas 7) en la temporada 2011/2012 fuimos terceros y en la temporada 2012/2013 conseguimos la victoria absoluta. En esta temporada vamos segundos clasificados a dos puntos del primero. En los Campeonatos de España, solo he podido participar en dos hasta la fecha, siendo medalla de bronce en la temporada 2012/2013 y cuartos en la temporada actual.


Indae se ha convertido en la guía y maestra del resto de perros del equipo. Nua trabaja de forma incansable. Para mi es una de las mejores perras de canicross de este país, aúnque hay que saber llevarla, no todo es correr en este deporte. Y ahora he comenzado a entrenar a un tercer perro llamado Índiano. 


  - A parte, tenéis tambien que recibir compensacion economica mediante subvenciones o becas, ¿Cómo va lo de las ayudas en el Canicross y que esperas para que mejore la situación de las carreras en nuestro país?.

 En cuanto a las subvenciones, si en atletismo son de risa ...ímagínate en canicross, nada de nada. Ya que estamos incluidos dentro de la Federación de Deportes de Invierno, en donde antes tienen prioridad otros deportes. Poco a poco se van consiguiendo cosas. Aunque este otoño conseguí ser seleccionado con la selección española para el campeonato del mundo, donde todos los gastos corrían a cargo del deportista, incluído la inscripción.






 - Después, Los entrenos los debes hacer en diversos sitios, ¿Cuál es tu sistema de entrenos, dónde entrenas y como planificais tanto la temporada de Verano como de Invierno?.

 Los entrenamientos para canicross tienen que ser por entornos naturales, suelo hacerlo en la casa de campo, el bosque es un sitio ideal.
No me puedo atar a la perra todos los días, por lo que tengo que salir con ella en la bicicleta, para que ella entrene fuerte. Solemos hacer unos tres  o cuatro entrenamientos específicos de canicross centrados en la preparacion de los perros.
En verano,   los perros ni entrena ni compiten, se suspenden las pruebas por el exceso de calor. Con 16° no se celebran pruebas.
Por lo tanto en verano es cuando aprovecho para preparar pista y hacer alguna prueba en ruta.





- A parte, entrenas a las órdenes del grupo de Fonderos del Atletismo Alcorcón, ¿Desde cuando entrenas con ellos y a quien destacas de este grupo? ¿Que objetivos tienes para la temporada 2013-14?



Puff, a ese grupo llegue en el año 2004, tuvimos una época dorada con grandes atleta madrileños, donde nos juntamos un buen grupo. Desde entonces he entrenado desde siempre con David Monllor, hemos preparado muchas carreras con muchos  objetivos juntos. Del grupo también me quedo con Luismi Pelaez, que siempre esta disponible para ayudarte en lo que puedas.

Objetivos desde hace tres temporadas que ya no hay objetivos concretos, aprovechó momentos de forma para conseguir algún objetivo deseado, pero no son importantes.








- Eres un habitual de pruebas de carreras populares, ¿Que es lo que te gusta del ambiente de esas carreras y que valoras del mundo runner? ¿Porque el Mundo runner no le interesa el Atletismo?.


 Voy a las carreras populares porque son de fácil acceso. Me sirven para ponerme a prueba y como un gran entrenamiento de calidad. Para esta primavera me gustaria intentar buena marca en algun 10000, de cara a la temporada de pista.






- Este año, El Alcorcón juega la 1 jornada en casa, ¿Cómo ves las opciones del equipo de cara a la temporada y que destacas debido a ese posible ascenso a DH?.


 El equipo en la ligas creo que sus opciones han bajado respecto a los dos temporadas anteriores porque se han ido atletas importantes. Pero seguro que esta en la fase de ascenso, y alli ya se vera...










- A parte, en el Alcorcón esta la labor de Juan Carlos Barrero desde hace muchos años, ¿Que opinión tienes de la gestion que lleva a cabo el presidente y que palabras le describes como atleta y como persona?.


 Juan Carlos esta haciendo un trabajo impresionante. Admiró su dedicacion a cambio de nada. Me quitó el sombrero,  volví al club por él.







- Cada vez la gestión del Atletismo es penosa, sobretodo la del Ayuntamiento y Concejalia de Deportes, ¿Que opinión tienes de la gestion que le hacen al ayuntamiento y crees que la concejalía deberia centrarse en el Atletismo?




La dieta, actualemente intento no obsesionarme mucho. Pero mi mejor resultado en media lo conseguí mientras estaba con una dieta para mejorar rendimiento.





- También, la dieta es fundamental, ¿Cómo basas tu dieta y que sueles tomar para conseguir tus propios objetivos?.


 El Ayuntamiento al fin ha abonado sus deudas a nuestro club, pero actualemente no tienen intención de seguir aportando subvención alguna, con lo cual el club necesita fuentes de ingresos.





- ¿Cuál ha sido la mejor carrera que recuerdas?



Tengo tres carreras en mente. Media de Vitoria del 2007, donde conseguí mi marca en media, Laredo 2010, donde sin preprarlo logre bajar de los 33' en 10k y el campeonato de España de clubes que  se celebro en punta umbría, el circuito era espectacular .




 - Un ídolo Atlético.

 Ídolo....Alejandro Gómez!!!! de siempre me fijaba en los crosses en él, y ahora comparto carreras de canicross junto a él y es mi entrenador.




- A parte, la gestión del Atletismo Madrileño va a peor, como la del Presidente Isidro Jumilla de pagar 3€ por competición, ¿Crees que esto hara que haya mas atletas y empeorara la imagen del Atletismo?.


 Lo de los 3€ para competiciones en pista hara que los atletas seleccionen las pruebas a las que acudir, por lo que habra menos participación.




- Actualmente, cada dos por tres se oyen casos de dopaje que afectan a nuestro país y al atletismo en general, ¿Qué opinión tienes del dopaje y que crees que deberian hacer todos para mejorar la situacion ? ¿Te parece correcto lo del código Biológico que detecta los casos de dopaje?.



El dopaje es un tema complicado. En mi caso lo aborrezco e impondría sanciones más duras. Por lo tanto, todo lo que sea a ayudar a detectarlo me parece correcto, así que apoyo el pasaporte biológico.





  - Por último, que destacas de tus dos etapas y que mensaje lanzarias a la población para que el Atletismo vuelva a ser importante y se apunte mas gente.
 No soy una persona con don de gentes como para mover a las masas. Pero el Atletismo aporta grandes beneficios que invito a todo aquel que tenga curiosidad a que lo pruebe, engancha. Y si tiene perro, engancha mucho más el canicross.
No son dos etapas, canicross y atletismo conviven juntos. En invierno hago la temporada de Canicross y crosses. En verano pista, aunque este mes de junio voy a preparar el Campeonato de España Absoluto de carrera por montaña que  se celebra en Cercedilla.